朝のコーヒーを飲まないとスープスプーンからすぐに出ることができますが(間違った朝にはちょっとした不平を言うかもしれません)。朝. これは、このコミュニティを流れる一般的な流れですが、朝のお迎えは必要ありませんが、ぜひお楽しみください。. そして(私のような)何人かの人々は利用可能な他のあらゆる可能性を試してみたいと思うほど十分に好奇心が強いです. 少なくとも、試してみるのは辛いことではありませんし、たとえそれがあなたを目覚めさせるのに役立たなくても、他の証明された健康上の利点はおそらくそれを価値のあるものにします. コカ茶で右に飛びましょう コカ茶はアメリカを含む多くの国で準合法的地位を持っています. 誰もここで(合法的に)それを販売していません、そしてあなたはそれをどんな店でも買うことはできません、しかしそれはオンラインで注文することは可能です. そのコカインの内容のためのコカの葉を非難することはそれらが砂糖を含んでいるのでブルーベリーを拒絶することになるでしょう. 粉末状の孤立したコカインは、多くの異なるアルカロイドを含む合法的に有益なハーブの倒錯です。. コカは、おそらく筋肉からのアミノ酸の分解を控えながら、運動中のエネルギー基質としての脂肪の使用の増加を促進するため、滑らかなエネルギーを提供します. そして、1グラムのコカ茶からの徹底的な抽出(標準サイズのティーバッグの中の量)は、約5 mgのコカイン、粉末コカインの典型的なレクリエーション用量の約1/8を網羅しますが、あなたの台所で醸造することははるかに少なくなります. 伝統的に、人々は頬にたくさんのコカの葉とアルカリ源(アルカロイドの有効性を高めるために石灰または重炭酸ナトリウム)を詰め込み、それを1時間噛みます。. あなたはお茶の袋を空にして、いくつかの重曹を加えて、あなたの腹部に詰め込んで、そして類似の結果を得ることができます. コカ茶は少なくとも3日間コカインの偽陽性を引き起こす可能性があるので、あなたが薬物検査を受ける場合はちょうど注意してください. ヤーバメイト 刺激的な特性を持つ別の南アメリカのホットハーブドリンク、yerba mateの主な活性化合物はカフェイン以外にはありません。.
Optimum nutrition カゼイン タンパク質 ソーセージ 販売それはお茶と同じくらいの量、コーヒーより少なく、そして他の化合物を含んでいます(しかしおそらくテオブロミンを除いて証明された興奮性の資質を持つ人はいません). カフェインは明らかにメインプレイヤーです、そして我々は皆カフェインが効くことを知っています. エルバメートを食道癌と口腔癌に関連づける相関研究がありますが、それはお茶が一般的に出される温度によって部分的に説明されます. 加工方法にもよりますが、マテには、かなりの量の多環芳香族炭化水素(PAH)が含まれています。これは、他のロースト植物ベースの注入飲料(コーヒーなど)によく見られる発ガン物質です。. それは、ほとんどの市販のイエバメイトが焼かれた木を使って焼かれて乾かされるからです。. これと同じように煙なしで風乾されたYerba mateは、PAHが少ないはずです。. カイエンとホットチョコレート 数週間前に述べたカイエンパウダーショットは確かにあなたを目覚めさせるが、それはあまり楽しいものではなく、毎日のカプサイシン習慣を持つ珍しい鳥だけが使うことができるようになる。それは一貫して. 代わりに、ほろ苦いカカオパウダーで本物のホットチョコレートを作り、あなたが扱うことができるのと同じくらいカイエンとそれをスパイクする. ココアは刺激的なアルカロイド(テオブロミンのような)を持っています、そして、カイエンは目を覚ますために鼻毛を引っ張ることのより快適でおいしいバージョンに似ています. ホエイプロテインアイソレート(夜間) さて、午前中に落ち込んで感じているときそれは迅速な解決策ではありません. あなたが寝る前にホエー(または牛乳)でアルファ - ラクトアルブミンを摂取することは夜のトリプトファン生産を増加させますそれは朝の覚醒の増加につながります. さらに、夜にホエイアイソレートを飲むと、朝のエネルギー消費量も増えます(これは、より多くのエネルギーを使用することに気を配る必要がある理由の一部なのかもしれません)。. 誰もがその日のうちに始めようとは思わないでしょうか。 タンパク質と脂肪 あなたが朝何かを食べるつもりなら、それがタンパク質と脂肪を持っていることを確認してください.Optimum nutrition カゼイン タンパク質 ソーセージ 口コミたんぱく質と脂肪(特に複合)は午後から午後にかけて持続可能なエネルギーを提供しますが、それらは頻繁に日中のクラッシュ(そして過度のスナック)の一因となる短時間で短命のエネルギーを提供します. コーヒー豆 私はそれが伝統的なコーヒーではないと言ったことを知っていますが、私はあなたの朝のスムージーに豆全体を加えることについて話しています. 豆を食べることは間違いなくコーヒーを消費するための非伝統的な方法であり、豆全体を消費することは利用可能なすべての最後の生理的に関連するコーヒー化合物を消費することを意味するので、それは通常のお湯抽出とは違った感じです。鍋を醸造する必要性. そのコーヒーは私に定期的に苦痛を与えるわけではありませんが、私が豆全体を食べるときには決してしません. 中鎖トリグリセリド/ココナッツオイル MCTオイルまたはココナッツオイルを消費することはケトン生産のための即時の基質を提供します. あなたはすべての炭水化物を排除する必要はありません、24時間速い、またはタンパク質を制限する. あなたは大さじ1〜2杯を食べるだけで、脳のエネルギー必要量の約9%を占める軽度の持続性ケトン血症を発症します。. 基本的には、MCTとそれほどではないがココナッツオイルは、適切な代謝機構を利用するように設定されていれば、エネルギーのために燃焼させる準備ができている素晴らしい遊離脂肪酸を提供します。. 2〜3杯の大さじでマヨネーズを作って、バッチ全体を座って食べたときに、MCTオイルの活性化の可能性を直接経験しました。. 正直なところ?それは不快でした、そしてそれはまっすぐにまっすぐなMCTsのちょうど大きすぎる線量でした. ロディオラロゼア あなたが自分自身をマウントストレスのために朝、昼、そして夜にドラッグしているのを見つけた場合、rhodiola roseaを考えてください.それはストレス関連の疲労に対抗するために何百年もの間使われてきた適応性のあるハーブです。. しかし、簡単な修正ではなく、rhodiola roseaがすべて長いゲームについてのものです。. 1日に2、3週間服用すると、ベースラインに戻って精神的疲労を軽減できます。長期間にわたって地下室でさえずっているときは、非常に活気があります。. 私がPrimal Calmを使っているので、あなたがそれを使うつもりならばそれと一致してください. Optimum nutrition カゼイン タンパク質 ソーセージ 通販塩と柑橘類の輝くミネラルウォーター あなたが知っているように、私は1日の最低8杯の水ではないか、そうでなければあなたはちょっと男をしわくちゃにするでしょう. ただ体に耳を傾け、のどが渇いたら飲んでください、そしてあなたは元気になるでしょう. そうは言っても、頭痛がほとんど目に見えずに乾いて口が乾いていると目が覚めたら、背の高いコップ1杯の輝くミネラルウォーター、健康的な塩の揺れ(海、ヒマラヤ、ケルト、ハワイ、そして1本のライムやレモンのジュース(最初にカウンターの上でロールして細胞を壊してジュースを解放する)を使えば、このリストに載っているものよりも早く、速く感じるでしょう。. あなたが脱水していなくても、水溶性の、容易に吸収されるミネラルはその日を始めるための素晴らしい方法です. 上のすべてのスムージー はい、それはやや口当たりの良いスムージーに上記の成分のすべてを組み合わせることが可能です. 私はまだその式を発見していないが、それは何らかのプラトニックな理想として存在しなければならない. そして誰かが口に合う(または少なくとも食用の)スムージーにすべての言及された成分を組み入れる完璧なレシピを見つけ出したら、私達にコメント欄で知らせてください.
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May 2019
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